Sie suchen eine Praxis für Myofaszial-Therapie in München?
Alles zu Angebot, Ablauf und Kosten einer myofaszialen Behandlung finden Sie im Reiter >> Angebot.

In letzter Zeit häufen sich die Fragen, ob Faszientraining, speziell mit Faszienrollen wie BLACKROLL, auch gegen Cellulite hilft. In diesem Beitrag möchte ich deshalb meine persönliche Sichtweise teilen.

Einflussfaktoren

Wie wir wissen, hat Cellulite viele Einflussfaktoren, die auch wissenschaftlich noch nicht alle geklärt sind. Daher ist sie auch so schwer in den Griff zu bekommen. Zudem gibt es kaum Produkte, die Ihre Wirksamkeit gegen Cellulite wissenschaftlich belegt haben, sie jedoch bewerben. Vorneweg die Kosmetikindustrie.

Viele Behauptungen kursieren,

  • ob nun zu feste oder zu lockere Kollagenfasern in der oberflächlichen Unterhautfaszie oder
  • zu voluminöse Fettzellen oder
  • beides

vorrangig für die Cellulite verantwortlich sind.

Sicherlich ist dies auch individuell unterschiedlich. Meiner Meinung nach ist es ein Zusammenspiel, wie alles in unserem Organismus. Wir denken häufig zu isoliert. Zudem muss man neben den Fettzellen besonders auch das Verhältnis von Kollagen zu Elastin und den Wasseranteil sehen.

Der momentane Stand der Wissenschaft sagt, dass „das Bindegewebe zu locker ist“, weshalb auch vornehmlich Frauen betroffen sind, deren Bindegewebe von Natur aus elastischer ist (dies ist vor allem für die Schwangerschaft notwendig).

Das weibliche Hormon Östrogen, das vor allem in den Eierstöcken produziert wird, baut über Enzymaktivierung in Fibroblasten Kollagen ab. Fibroblasten sind Zellen, die ein Hauptbestandteil des Bindegewebes sind. Sie besitzen die Fähigkeit, sämtliche Stützmoleküle der Haut und des Bindegewebes wie etwa Kollagen und Elastinfasern herzustellen. Diese Moleküle sind für die Widerstandskraft und Elastizität unerlässlich. Somit erscheint die These des Östrogens als Grund für Cellulite stimmig. Östrogen führt durch Kollagenabbau zu einem zu lockeren Bindegewebe, was auch für den Fakt sprechen würde, dass Cellulite auch bei schlanken Frauen auftritt.

 

Ästhetische Korrekturansätze

Die meisten Behandlungen beziehen sich vornehmlich auf nur einen Ansatz:

  • Reduktion des Fettgewebes, das dann folglich weniger durch die Kollagenstrukturen gedrückt werden kann, was für die dellen-förmige Erscheinung der Cellulite verantwortlich ist (z.B. Liposuktion).
  • Andere wiederum auf eine Stärkung und verbesserte Versorgung des Bindegewebes (z.B. Microneedling mit Dermarollern oder akustische Welle).
  • Andererseits gibt es z.B. eine Methode, die die festen kollagenen Bindegewebsanteile zerschneidet (dazu sage ich besser nichts weiter …).

 

BLACKROLL gegen Cellulite?

Nun kommen wir zur eigentlichen Frage:

Hilft das Ausrollen mit Muskel-Faszien-Rollen wie BLACKROLL gegen Cellulite?

 

Meine persönliche Einschätzung dazu:

Die Kombination aus

  • Bewegung
  • Regulation des Bindegewebes (Kollagen / Elastin),
  • Förderung der Durchblutung
  • Förderung des Flüssigkeits- und Stoffwechselaustauschs
  • Förderung des Lymphflusses (Ausschwemmen schmelzender Fettzellen)

greift zumindest an deutlich mehr Faktoren an, als viele der marktüblichen Produkte.

Letztendlich kann man viel theoretisch diskutieren, am Ende zählen doch die Fakten, ob die jeweilige Methode wirkt oder nicht.

Wer´s also selbst testen möchte, findet einen Blackroll Trainingsplan für einen straffen Körper ohne Cellulite in diesem Buch. Bitte mit der weichen Rollenvariante (Bezeichnung „Med“, Frabe weiß/grün oder weiß/pink) starten.

Bei Anmeldung zu meinem Newsletter (siehe rechts oben bzw. weiter unten auf Mobilgeräten) gibt´s 15 % Rabatt im BLACKROLL Onlineshop.

 

BellaBambi gegen Cellulite?

In jüngster Zeit ist auch eine Art Schröpfbehandlung in Eigenanwendungen auf den Markt gekommen. Das sogenannte Cupping, z.B. mit einem BellaBambi.

In seinem Buch schreibt der Autor Ilkay Zihni Chirali (Schröpftherapie in der chinesischen Medizin. München: Urban & Fischer Verlag. 2008), dass er „so gut wie garantieren [kann], dass es nach einer dreimonatigen Schröpfbehandlung zu „zufriedenstellenden“ Ergebnissen kommt“ (S. 167).

Mit „Schröpfbehandlung“ meint der Autor die „leichte Schröpfkopfmassage“. Er beschreibt zwar die Methode des Schröpfens, stuft die „leichte Schröpfkopfmassage“ aber als „sichere Schröpfmethode“ ein (Ebd. S. 73).

Chirali empfiehlt ein großzügiges Einölen der Haut, eine je 10-minütige Massage je Seite und ein Bewegen der Applikationen zur Leiste hin, weil so der Fettstoffwechsel verbessert wird.

Er empfiehlt zudem eine Kombination mit täglich 30-50 Minuten Spazierengehen, einer Flüssigkeitsaufnahme von 2,5 Liter pro Tag (Wasser, Tee) und eine Reduktion des Salzverzehrs, weil Salz die Wasseraufnahme in der Zelle begünstigt.

 

 

Der ganzheitliche Ansatz

Wer mich kennt oder ein bisschen auf meiner Website liest weiß, dass ich immer für einen kombinierten Ansatz aus mehreren Richtungen bin, da meist mehrere Faktoren die Situation beeinflussen, egal ob Schmerz oder Cellulite. Innen beeinflusst Außen, Außen beeinflusst Innen. Der Kreislauf schließt sich.

Was daher auf jeden Fall als Grundlage empfohlen werden kann, sind

 

Wie so oft im Leben, ist eben auch eine gewisse Eigenverantwortung und- initiative gefragt.

 


Persönliche Empfehlung:
Wer das mit der Ernährung, z.B. wegen des Tagesablaufs, nicht so ganz optimal hinbekommt, dem empfehle ich Cellagon Felice zur Unterstützung. Dieses rein natürliche Bio-Mikronährstoffkonzentrat hat in einer Studie u.a. gezeigt, dass es bei täglicher Einnahme über 6 Monate signifikant Cellulite reduziert. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, können Sie sich gerne an mich (kontakt@DrPfitzer.de) wenden.

10 % Rabatt-Gutschein sichern – so geht´s:
Angabe des Codes 902053 beim Bezahlvorgang im Schritt „Wie möchten Sie bei uns bestellen?“ unter dem Punkt „Mir wurde Cellagon empfohlen von… > Nummer: 902053“. Nur für Erstbestellungen.

 

Fazit

Wenn in Untersuchungen eine Wirksamkeit des Faszienrollens gezeigt werden kann, wäre das jedenfalls eine nicht-invasive und kostengünstige Methode gegen Cellulite, die auch noch Spaß macht.

 

Über Feedback bin ich dankbar!

Bleibt bewegt & gesund!